Tuesday 29 October 2013

3 cara mudah atasi stress...


Good morning u all...


Wanita lebih mudah stress berbanding lelaki..


Betul ke?? Sebenarnye dr ape yg hani rse, stress ni bergantung pd faktor-faktor sekeliling...ade org yg merasakan 24 jam tu x cukup utk bereskn sume hal..bile sentiase sibuk tu, stress dlm bdn mesti meningkat..tu yg org dapt penyakit-penyakit berbahaya tu..Jd, bile kite mampu kawal stress tu, ia akan dpt jauhkan u all ngn penyakit-penyakit berbahaya tu..Antara langkah yg hani rse boleh atasi stress:-

1. Penafasan.

Bile kite tarik nafas dgn baik, ia dapat meredakan stress,sbbnye mase kite tgh stress, penafasan kite akan menjadi cepat & pendek..So, cube u all bile rse nk stress je, tarik nafas dalam-dalam,& duduk smbil tutp mata..Buat teknik pernafasan tu utk beberapa kali..u all pasti akan berasa lebih tenang..Hani selalu bwat teknik pernafasan ni..maklumla melayan anak yg aktif ni, kadang2 stress jgk..hehe...tarik nafas dalam-dalam..



2. Ketawa

Laughing is the best medicine...Ketawa ni senang je..& sgt berkesan dlm menangani stress...So ketawala..kalo xnk ketawa pun senyum pd kawan-kawan u all...pasti dpt menenangkn u all..kawan-kawan pun xdela tkut nk tegur..hehe..bile stress mesti moody kn..

3. Berjalan-jalan..

Bg u all yg keje scr dduk, ape kate u all amik mase berjalan-jalan for at least 5 ke 10 minit..Bdn yg stress akn bwat u all cepat letih...dgn berjalan, ia dpt kurangkn stress tu pd selruh anggota bdn ketika bekerja..kalo yg keje byk berdiri tu, try duduk skjp..hehe...rehat-rehatkn bdn..

Thats all... :) TQ

4 comments:

Terima kasih meluangkan masa menjengk blog hani...:)
Diharap dpt memberikan komen utk perkongsian bersama..

Sharing is caring.. :P